Meditar para acalmar: Os benefícios já comprovados são ao nível emocional, ao nível mental e ao nível físico, apesar de ser uma técnica simples, é robusta o suficiente para que a mente e o corpo sejam trabalhados. Daí a necessidade de criar este atelier, para que numa prática continuada de exercícios, a meditação possa promover um melhor desempenho cognitivo e o controle emocional.
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